ニキビ

ニキビのできる原因にはどんなのがある?

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突然ポツっと出てきて頭を悩ませるのがニキビ。いつの年代になってもニキビで悩んでいる方は少なくありませんね。

でも突然出てきたと思っているそのニキビ。実は色んな原因などが重なった結果、目に見えるニキビとなって出てくるんです。

ではニキビの原因はどんなものがあるんでしょうか?大きくわけて4つあります。順番に説明していきますね。早速見て行きましょう。

間違ったケア

ニキビのイメージって皮脂やメイクの汚れが悪いんだ!と思っている方も多いと思います。だからといって過剰な洗顔はダメ。

脂っぽいお肌をいつでもすっきりさせてたいと、一日に何度もクレンジングや洗顔をしている方はNGですよ。

特に肌表面の皮脂やメイク汚れを根こそぎ洗い落としたいって気持ちから、ゴシゴシ顔を洗っていますって方はNG!

皮脂やメイク汚れと一緒にお肌に大切な潤いまで流してしまうんです。潤いを失ったお肌は過剰に皮脂を分泌したり角質が厚くなります。

そうなると毛穴に汚れが詰まりやすい状態になり、やがてニキビの初期段階へと変化してしまいます。だからと言って逆のパターンもダメですよ。

潤いを残したいからとクレンジングや洗顔が不十分だと、お肌に皮脂やメイク汚れも残ったままになってしまいます。

確かに潤いしっかり残りますが皮脂やメイク汚れが残っていたら、毛穴を詰まらせる原因となります。

クレンジングや洗顔がきちんとできてても、スキンケアがNGって事もあります。肌をさっぱりさせたいからとお肌に何もつけなかったり。

ニキビに悩む方が一番しがちな、化粧水はつけるけど乳液やクリームはつけないパターン。せっかくの潤いが逃げてしまう事に。

そうならないためにも、基本のスキンケアは毎日きちんとする事も大切なんですよ。

ストレス

毎日仕事に子育て、学業や友人関係…ストレスに囲まれた現代社会で活躍する女性達は、知らず知らずのうちにストレスを抱えています。

小さなストレスでも積み重なると、いつかは体が負けてしまいます。ストレスに体が負けてしまうとどうなるか…

体内にある炎症を鎮める成分を大量に消費してしまいます。すると肌の炎症を鎮める分にまで回すことができずにニキビとなってしまうのです。

それと同時にストレスを受けていると体の中で活性酸素が発生します。活性酸素は細胞を傷付けたり、コラーゲンなどの美肌成分も攻撃。

免疫力が低下してニキビを防ぎにくくなったり、肌の再生がスムーズにいかずにニキビが治りづらかったり跡に残ることもあります。

できるだけストレスを溜めない生活を心掛けるといいですよ。自分の趣味やちょっとしたご褒美などストレスと上手く付き合いましょう。

生活習慣

生活習慣とひとことで言っても、様々な事が複雑に絡み合っています。まずは食生活。甘い物やインスタント食品、脂っこい食事。

健康的にも悪いってのはわかりますね。美肌成分のビタミン豊富な野菜などを食べないと、過剰な皮脂が分泌されてニキビが出来やすい肌に。

食生活が乱れ便秘がちになると、体内の不要な物が溜まったままでお肌にニキビとして出てきてしまうのです。

睡眠不足もニキビの原因になります。睡眠不足だけでなく、就寝時間が毎日違ったり夜更かしや眠りが浅いなどもニキビリスクが高まります。

お肌は寝てる間に日中受けたダメージを修復しています。睡眠不足が続くとターンオーバーに影響が出て乱れてしまいます。

不要な角質が残ったままだと、毛穴が詰まりニキビの初期段階へと進行します。肌細胞を活性させるのは成長ホルモンの働きのおかげです。

そんな成長ホルモンは睡眠中に分泌されています。なるべく毎日決まった時間に寝る事が大切になってきます。

ホルモンバランス

思春期にできるニキビ、生理前に決まってできるニキビ。これらにはホルモンバランスが大きく影響しているんです。

男女性別に関係なく、体内には男性ホルモンと女性ホルモン両方存在しています。男性ホルモンは皮脂分泌を促す働きがあります。

生理前になるとその働きが活発に。毛穴まわりの皮膚を厚くする働きがある黄体ホルモンも同じタイミングで活発になります。

するとお肌のバランスが崩れて、毛穴が詰まりやすい状態へとかたむいてしまいます。健康な肌を保つ女性ホルモンのエストロゲンが上手く作用せず、

お肌が乾燥してきたり、古い角質が毛穴に詰まりやすくなったりとニキビができやすくなります。

思春期のニキビは成長期でちょっとした事でホルモンバランスが崩れやすく、皮脂分泌が増えてしまう事が原因なんです。

思春期頃から生活習慣が乱れ始める事が多いと思います。意識して規則正しい生活に整える事が重要なんですよ。

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